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+ 慢跑肌肉會被消耗？需要額外攝取蛋白質？

慢跑為何需要重量訓練 · (1) 股四頭肌：股四頭肌由股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌組成，是大腿前側的肌肉。 · (2) 小腿後側肌群：由腓腸肌和比目魚肌組成，也就是一般 ...

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