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想要破PB？足背屈(Dorsiflexion)訓練是你最需要掌握的跑步技巧

這個跑步技巧是透過將腳掌放置於理想的位置，以吸收著地時的衝擊力量並 ... 或膝蓋外翻（膝蓋內側位移），長期累積戲來就會造成膝蓋的問題與傷害。

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