［長文慎入］
這是關於作為一個傷殘運動員的有感而發
可能因為最近奧運氣氛熱烈再加上睇完
《媽媽的神奇小子》所以有好多感受想記錄低
但我知道好多人都唔習慣睇咁多字
都係果句 有興趣了解我多啲就睇啦
好少會講到啲內心嘅陰暗面

文章原本寫離係放係八月Deluxe既網誌
但由於嗰邊都話會暫時停止運作
所以呢一篇將會係最後一篇
既然都寫左 咁唯有post係呢度啦

由於IG都唔俾我放一篇3680字嘅文章
所以唯有分開兩個post
辛苦你地要禁離禁去睇喇

《傷殘運動員也是運動員》 下篇🧷

這幾年時間我的目標只有一個，就是打進殘奧。從來沒有心力和時間想過以後的事。可惜人生永遠也不是平鋪直順，至少我的不是。這幾年，不幸的事接二連三地出現。在經歷多次的傷患後，令我更沒安全感。也提醒了我要開始在想退役後的事。這樣令我更沒不安。難道打到要退役的時候，應該重新去投入另一行業，從零開始嗎？
 
在2019年，在爭取東京奧運的第二站杜拜計分賽，比賽途中我跌倒了。一個跳躍動作使我膝蓋的韌帶即時斷裂。回到香港，醫生抽取了我大腿中一部份的根，駁到膝蓋前十字韌帶的位置。雖然說是康復了，但我的腳不如以往可以無憂慮地球場靈活跑動。以往我只需要照顧換了金屬臂的左手，防止因動作太激烈而甩骹，平衡協調對我來說一向也有難道，現在更要顧慮重建了韌帶的左腳。每一下揮板落地動作，也令我擔心會再一次掉在地上。
 
羽毛球比較多轉動、急停、跳躍、落地的動作，對膝蓋的使用率是非常高，消耗也更加大,要特別小心處理。從拿着拐杖學走路、慢跑、鍛煉已萎縮的肌肉、物理治療、韌帶穩固後的步法練習、直至重返球場訓練，從物理治療室來來回回無數次，我用了一年多時間，才可以真真正正回到球場做到些有質素的訓練。但計分賽其實已經進行了一大半。但我說過「個波一日未落地，我也不會放棄。」即使只有微乎其微的機會，我也會努力去嘗試，未到最後可能奇蹟會發生呢！
 
康復的路程上，我從來也沒有學習過要怎樣去拿捏。物理治療師跟你說，感到痛楚就要停下來！教練又說，物理治療師當然會叫你停，但運動員不可能每次等到最佳狀態才去練習，有時少少痛楚你就要忍過去，不要那麼懦弱！
那段時間，差不多每一天落到球場，身體總有一個部位會痛，不是膝蓋、就是小腿大腿還有手臂關節，膊頭、手踭、手腕可能因為從小便單手使用過度，其實勞損得也滿厲害。所以一向的我也是習慣忽略那些痛楚。不然365天訓練，可能我只可以練到65天。但每個人承受痛楚的程度也不一樣，什麼叫做少少痛，我已經搞不清楚，反正練習是必須的，忍得到的我都會忍。
 
在增加訓練量的月份，除了球場的訓練之外，場外的跑步訓練也隨之而增加。身體可能不適應大大的訓練量。導致雙腿的小腿肌也開始發炎，持續了好幾星期也沒有好轉。物理治療師也有再三叮囑教練，說了我的情況，若不停止就會疲勞性骨裂。但教練都在心急追趕訓練的進度，我亦得不到教練的同意可以休息，也只好一直跑下去。做運動員的，就是要安照計劃，若然教練覺得你可以，你就要捱過去。加上在球場上，我需要100%信任教練，亦很想證明給他看，也不甘心自己的能力只到於此。現在回想會覺得很傻，身體是自己的，教練又怎會知道你是有多痛。
 
又不知道是否因為做過化療的關係，我好像不能夠像其他人一樣正正常常地練習，訓練強度一旦增加，我的身體就好像一直發出一些警號給我。踏在跑步機上的每一步，感覺小腿骨頭都有被刀插下的感覺，而且痛楚一星期比一星期更強烈。有次，每跑一步就連心臟也感受得到被刀一下一下地插下。我開始意識到不可以再這樣下去。最終去了照M R I，看到小腿骨頭開始有撕裂的痕跡。然後復康治療的道路又要再開始，但不幸的事還沒完結，在治療期間，因為一次失敗的針灸治療，針灸擊中了我的右腳腳腕的神經線，導致腳腕及腳板麻痹、刺痛、無知覺。就連走路也不能夠整塊腳板接觸地面。最終要看神經科，暫停了三個月的訓練才可以回到球場。
 
因為這樣一次又一次的傷患，無力感非常重。人生總是不停面對着重重的考驗。但即使變得遍體鱗傷，我也願意繼續為這個夢而犧牲，認真去看待這個職業。
 
我要說這樣多，因為仍然有些人會覺得傷殘運動員是玩玩下，做運動只是興趣，參加興趣班一樣。我們有肢體障礙的限制，外觀上可能你會覺得不夠好看。但我們每一個傷殘運動員，同樣要接受嚴格的專業訓練，同樣每星期要訓練2/30小時。我們一直努力讓身體繞過殘障的限制，學習運用至該項運動的最高的水平。其實我們付出的汗水沒有比健全運動員少。我盡了最大的努力，付出了我的所有，期望也會得到你們的回應。
 
傷殘運動員肢體有缺陷，運動方面可能比一般人更難克服和面對。但我們不是需要得到特別的關心和對待，只是想跟你們一樣，得到公平的待遇。殘奧要開始了。你們會跟支持健全運動員一樣，支持他們24位傷殘運動員嗎？
 
「我知道我起步慢，但這就是我要去衝的原因，跟我的命一樣，我就是要從後面追上來！」———媽媽的神奇小子

「上篇請去另一post🧷」

《快訊：東京奧運會三面金牌捷報》

*東京奧運會後，接下來是帕奧運動會。但今天奧運快要結束比賽前，發生了一個馬不動，選手鞭打馬，馬停蹄，選手崩哭的畫面。（圖一）

過程如下：東京奧運已經進行到尾聲。但德國選手史勒（Annika Schleu）
，比賽進行到一半，當場淚崩。因為她參加現代五項女子組比賽，前面幾項都遙遙領先，卻在馬術這關，被「馬」擺了一道，導致她拿下0分，排名瞬間從第一掉到31名。

奧運中現代五項是耗時最長的一個賽事，選手們必須經過游泳、跑步、射擊、擊劍和馬術等五個項目分別拿分，並在最後加總排名分出勝負。

不過在這之中，最讓選手頭痛的，就是馬術這關，因為必須由大會、隨機分配馬匹，而選手必須在短短20分鐘內，和牠建立默契，上場比賽並跨過障礙。

德國選手史勒（Annika Schleu）當時抽到的，就是聖男孩（Saint Boy），沒想到一上場，牠卻不願意往前跳躍、依照指示方向前進，不停在場邊來回踱步，拒絕往前走。

由於馬匹對她頗有微詞不接受指揮，這讓史勒慌了，於多次使用鞭子抽打牠，試圖讓牠前進，這更惹怒了倔強的聖男孩馬。

於是最終無法完成比賽，讓史勒在該項目拿下0分，當場淚崩。

事件發生後，立刻引起廣大媒體關注，其中就是針對史勒在場上，對馬匹抽打的動作，多數人認為這已經造成牠的傷害，為了比賽、忽視動物福祉，認為「馬匹跟騎士都應該同等受到保護」。

但也有另一派人認為，這結果對史勒來說非常不公平，因為在前面擊劍和游泳兩
個項目中，史勒都拿下好成績，積分賽排名第一，但卻因為馬術項目、馬兒不跑，導致她沒能得分，名次一落千丈，原先可能奪牌、現在卻遺憾收場。

*東京奧運為了平息怒火，決定深夜加賽。在比賽結束前，帕奧會尚未上場，於是決定利用週末深夜舉辦東京動物奧運會：以彰顯動物平權。

茜茜家族的成員，向來掌握國際趨勢一流，連夜包機前往，分別參加盲狗短跑、桌球比賽、⋯⋯結果：三金、一銀、一銅。

饅頭首開其勝，拿下第一面金牌，因為他的對手都是機器狗，根本跑不動：只會儍呆的原地踏步。饅頭牠雖然兩眼失明，憑著前方終點站的烤肉香味，成為短跑名將，勇奪冠軍🏆金牌，立即成為茜茜家族之光。

桌球錦標賽冠軍得主忽必烈，他靠著著肢體龐大，一腳把球丟給對方，忽冷忽熱以為那是一個飛來的食物，立即用嘴接下，發現不對勁，又氣得以嘴吐過去。忽必烈再踹回一球，忽冷忽熱用大頭一頂，掉落界外。忽忽落敗，只得了銀牌。

而東大寺滿場飛，扮演忠實桿弟責任，雖然球技不佳，品格情義感人。主辦單位因為沒有其他選手參加，決定把銅牌頒獎給這位名叫「東大寺」、與奈良千年古寺同名的狗。

其他世界各方選手，因為沒有追蹤世界周報Facebook ，未掌握先機，因此無緣參賽。

壓軸登場是丘吉爾，這一場比賽：臭臉。東奧單位用心良苦，為了宣示動物也有「情緒權」，正如那匹叫聖男孩的馬。

丘吉爾參加這項比賽，以臭臉為茜茜家族再獲得另一面金牌。

但他變臉也很快，一站上金牌得主的位置後，即耀武揚威不可一世。開口大笑。

當他們站上頒獎典禮台，升起茜茜國旗歌時，我也忍不住越洋：哭了。

茜茜家族國旗歌：夢幻曲
https://m.youtube.com/watch?v=VyvCbd_X8Yg&list=OLAK5uy_kXwu81AJw-HqR4RuSp3MmSmyLmiHrdk_U&index=15

【窩快訊】為Jet Set 致哀與致敬！

8月1日東京奧運瑞士選手Robin Godel 的動物夥伴Jet Set 在馬術比賽跨越障礙時，韌帶意外斷裂，在獸醫師評估並徵得Jet Set的主人、Robin Godel同意後執行安樂死，享年14歲。

馬術體育組織FEI（Fédération Équestre Internationale，FEI）於聲明中表示，當天意外一發生，團隊立即將Jet Set 送往鄰近獸醫院進行治療，遺憾的是，超音波顯示韌帶斷裂的位置就在右前腳馬蹄的正上方，獸醫師做下讓Jet Set 沈睡的建議。


或許很難想像，腿傷需安樂死嗎？


其實對被掠食的草食性動物來說，四肢非常重要，遇到危險時逃跑更是生存本能。中華民國馬術協會於其他媒體報導中表示，馬的運動需求高，一旦無法站立或需長期躺臥，可能使馬身心承受巨大的痛苦，因此當評估腿傷無法恢復時，獸醫師通常會建議人道處理。

事後，Robin Godel 在社群平台沈重宣布Jet Set 離世消息，他表示：

「Jet Set 是一隻獨一無二的馬，在比賽中又一次華麗地完成跨越，現在牠可以開始做牠最喜歡的奔馳與跳躍了，也希望各位支持者能諒解我需要時間靜一靜。」

——

馬術選手與馬之間的情感，除了能從Robin Godel 與Jet Set 令人難過的意外中窺知一二，直至目前更不乏各國選手為了「護馬」而中止比賽的案例，其中也包含臺灣！

／2020東京奧運／

第五度參加奧運、被看好奪金的奧地利選手Victoria Max-Theurer 因發現11歲的馬夥伴Abegglen NRW 牙齒不適，經就醫檢查後發現感染，宣布退賽先進行治療。Victoria Max-Theurer 表示：

「我們共同努力了五年就為了這一天，雖然很痛苦，但是我的馬健康永遠大於一切。」

／2016里約奧運／

被譽為「騎進奧運的女孩」臺灣選手汪亦岫，與自己一手養大馬夥伴Zaza進行障礙賽時，因Zaza出現踢掉竿子、拒跳等情形。汪亦岫直接宣布退賽，他說：

「我不想逼Zaza做牠不想做的事。」

／2016里約奧運／

曾在世界與歐洲馬術比賽贏得冠軍，拿下倫敦奧運銀牌的荷蘭選手Adelinde Cornelissen ，愛馬Parzival 在賽前兩天意外遭毒蟲叮咬，高燒不退。儘管治療後有逐漸好轉，Adelinde Cornelissen 仍因無法延後賽程，讓Parzival 無法多休息幾天而選擇退賽。背負著國家期待的他鞠躬表示：

「對不起，但是牠比獎牌重要。」

——

馬術運動是一項需要人與動物共同完成的比賽，選手與馬之間的協調性、馬的情緒、健康狀況都將影響賽事的進行。舉例來說，2020年11月FEI頒布了一項新馬術禁令——國際馬術賽事禁止修剪馬的觸鬚，違規者直接剔除參賽資格，因可能降低馬的感官能力。

今年的東京奧運，來自新加坡的選手Caroline Chew 因在個人賽中，評審發現馬有異樣，經檢查後發現17歲的馬選手Tribiani嘴唇流血，遭判決淘汰出局。（根據FEI規定，評審發現馬匹有異樣時可要求檢查；如有受傷可直接將參賽者淘汰。）

由此可見，奧林匹克運動會對馬選手的重視，可能不亞於人。

然而，作為奧運唯一一項選手必須使用動物競賽的運動，它的未來又該如何演進以更符合動物福利，也將會不斷地被挑戰。

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參加本屆東奧馬術項目的台灣選手陳少曼自9歲開始接受馬術訓練，目標奧運獎牌。

2006年曾於杜哈亞運會獲得障礙超越個人賽的銀牌。本次共同參賽的馬選手Benitus 是隻相當有個性的公馬，陳少曼表示曾想以傳統馬術騎法征服牠，後來發現只有順著牠，表現才會最好！

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08/07 窩快訊／東奧傳出障礙賽馬兒遭鞭打

德國女子現代五項馬術障礙賽中，今日選手Annika Schleu 因馬選手Saint Boy 拒絕配合前進，出現手持鞭子鞭打行為，場邊教練更出拳揍馬。

賽後已確認遭到國際現代五項總會（Union Internationale de Pentathlon Moderne，UIPM）處分，給予Annika Schleu 黑牌，撤銷剩下賽事資格。

事發影片： https://pse.is/3luhqh

註：現代五項比賽包含射擊、擊劍、游泳、馬術和跑步多項運動，而馬術項目中，選手不可攜帶自己的馬，而是由大會隨機分配，以考驗選手是否能在短時間內與馬建立關係。

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「等了半小時，進去診間不到五分鐘就出來了」
「我覺得醫生沒有了解我的問題」

由於醫療制度等多種因素影響，每個門診人滿為患，醫師能看每一位病患的時間非常短暫，會使病患跟醫療人員的溝通有限。這部影片找到好朋友林威廷醫師，目前在台北榮總擔任復健科住院醫師，同時也有肌力與體能訓練師的認證（NSCA-CSCS）。由他來分享一般民眾可以如何先整理自己的身體狀況、關鍵的資訊提供給醫師，讓短短幾分鐘的看診時間能更有效率，解決病人的問題。

看診前可以帶的小筆記，有利於醫師診斷的資訊，包括：

L （Location）：不適的位置（ex. 右膝蓋）
Q （Quality）：不適的性質（ex. 刺痛、麻、脹等）
Q （Quantity）：不識的程度（ex. 3分痛）
O （Onset mode）：開始的性質（ex. 慢慢出現的、還是跟一次受傷後）
P （Precipitating factors）：誘發因素（ex. 蹲的時候會痛）
E （Exaggerating factors）：加劇因素（ex. 上樓梯、跑步時會越來越痛）
R （Relieving factors）：緩解因素（ex. 躺著、坐著會比較舒服）
A （Associated symptoms）：伴隨的症狀（ex. 同時還會痠跟麻）

＊若是職業運動員，務必先跟醫師說明，並確認藥單是否有禁藥成分

範例：
「醫師，我一週前扭到腳，當下非常痛，大約10分有7分痛，當下沒辦法走路，到今天已經好蠻多的，但是在走比較久或跳的時候，右外側腳踝有痠跟緊的感覺，不動或坐著都不會痛」


【林威廷醫師】
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Instagram: drm_be_superior

【陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師】
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Instagram: https://www.instagram.com/chenhc82/
部落格: https://jackchen.sport.blog/

剪輯&字幕：江恩宇
影片拍攝時間：2021年3月1日




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有人選擇行山又或是外出跑步，以緩解抑壓的心情。但心臟科專科醫生陳柏羲提醒，做運動時要留意與運動相關的心「事」，若年輕人進行劇烈運動時突然暈倒，有機會與先天性的心臟問題有關，隨時有生命危險！年輕人較常見的先天性心臟問題為心律不整及心肌肥厚症，心律不整是泛指心臟不尋常心跳或心律問題，可以是跳動過快或過慢，若患者進行太過劇烈的運動，便有機會導致上述情況。而心肌肥厚症是指心室的中隔位置較為肥大，導致心臟的心室變窄，加重心臟的負擔，在這情況下亦可能會誘發心律不整。陳醫生解釋，這兩類心臟問題的致命點在於難以察覺，部份先天性患者可以沒有任何症狀，不如冠心病般有典型症狀以作預防，因此他呼籲年輕人切勿忽視運動相關的心痛或心臟不適。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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很多人跑步時會腳痛，但怎麼去揉壓痛的位置，卻還是一點改善都沒有，這到底是怎麼一回事呢？

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