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掌握四個重點跑得慢也能有效減重 - Don1Don

比起一般速度的跑步，對於想瘦身的朋友而言，慢慢跑更能有效瘦身。從事激烈運動，我們的身體會先消耗醣類，從事較緩和且持續性的運動時，身體反而有機會先 ...

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