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光跑步很難減肥！配合3要訣才能真的瘦下來 - 新國民醫院

因瘦1公斤必須消耗7700卡，而慢跑一小時才消耗300多卡，雖然跑步機可調整強度，但最多跑一小時只能消耗400多卡，短時間內很難達到瘦身效果，單靠跑步來減肥，必須日積月累 ...

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