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《跑步課堂II》⑰|體重也會影響跑步成績！3招教你突破減肥瓶頸

長時間勻速跑，燃脂效率會逐漸下降，採用變速跑的方式，在奔跑中不斷改變速度，可加速運動消脂。具體的變速頻率和距離可根據自身情況選擇。

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