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跑步30分钟以上才能减脂？真相是…… - 紫荆网

关于跑步减肥，有一个流传广泛的说法：跑步时身体前30分钟所消耗的是糖，把糖消耗完以后才会 ... 此心率对应的跑步速度，即为你的最佳燃脂跑步速度。

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