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夏天慢跑半小時讓你快速瘦下來、5種快速減肥好方法 - 運動生活

跑步30分鐘，能消耗120~150卡路里，是不錯的運動減肥方式。 ... 度快跑，建議可先快走、小跑步、感受雙腿、膝蓋已經適應跑步動作，再逐漸增強速度。

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