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【減肥陷阱】OL每周跑步3次愈跑愈肥營養師：30分鐘 ... - TOPick

我解釋︰「速度太慢了，一般來說，30分鐘該能完成3公里以上，散步的速度，未達燒脂的心跳率，所以減磅效果未如理想。」我再安慰她︰「另外，就算真的在半 ...

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