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什么配速下跑步最减肥？ - 咕咚

说到科学的跑步减肥，我们可以将之理解为参考心率，时间，距离等参数，合理调整跑步训练内容，以达到最高效地减肥瘦身的 ... 男性： 9〜10 分钟/公里（接近快走速度）.

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