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最佳减肥运动：究竟是跑步还是力量训练？ - 央视网

也就是说心率介于50-70%最大心率区间时，脂肪燃烧最为充分，这时有一定强度，但也不至于胸闷气喘，体验较好，可以保持长时间的跑步。一般来说，减肥跑步的 ...

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