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【跑步機減肥天書】快走比慢跑更燒脂！這樣跑可燒脂12小時

1. 跑步機減肥的速度 ... 有言6.5至7公里/小時是最佳的快走速度，然而剛開始的時候體能仍然充足時，跟上這速度游刃有餘，待一段時間後體力不支，很容易跟不上節奏而損傷膝蓋 ...

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