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20分鐘跑步計劃跑出好身材 - 愛康網

20分鐘跑步計劃跑出好身材,問如何能夠讓跑步不枯燥，並達到好的運動效果？ 問如何在跑步機上跑步， ... 答在跑步機上跑步時，把坡度調到1，上坡模式比正.

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