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比跑步更有效的「HIIT跳繩減肥法」，減脂瘦全身，一週甩肉4 ...

別再說你沒時間減肥，一根繩子、一塊小小的空地，就可以讓你擁有夢寐以求的好身材！研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半 ...

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