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為什麼我看網上好多人能在跑步機上用12的速度連續跑30分鐘 ...

換算 下來百米速度大約是30秒，就算我這個極其不擅長短跑的人，百米也能跑進20秒，甚至15秒。 剛開始跑步時，配速不用太快，跑不動很正常，跑不動就快走， ...

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