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在跑步機快走或跑步怎樣才效果好？ | PTT新聞

心率與跑步：跑步期間心率和可持續時間是影響你運動效果的最直接的因素，首先說下不同心率範圍對應的運動目的:⑴50%-60%屬於保持健康；⑵60%-70%屬於 ...

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