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連續運動- 健身板

原Po我為了讓身體好每天都會去健身房用跑步機30分鐘，順序為暖身大概4.5的速度3分鐘跑步8.5~10 的速度3~5分鐘休息2.5的速度5~6分鐘，快走6.5~6.8的 ...

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