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居家運動成風潮，跑步機、戶外跑步效果差多少？ - 大家健康雜誌

至於在跑步機上的位置，建議於自動履帶中間練跑最適合，能操控到速度與坡度。此外，為了安全起見，初學者可以握著手把跑，等適應之後，再放開手把跑，這樣 ...

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