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不提升坡度！99%的人使用跑步机存在浪费 - 体育- 新浪

而当坡度达到15度或更高时，斜坡跑所调动肌肉细胞组织参与运动的比例将提高到75%，而在平台跑时这一数据只有20%左右。此时，跑者即使低速走步都能有效地 ...

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