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她靠跑步機瘦13 公斤！ 「12-3-30」跑法是關鍵 - 明報

近期在抖音上爆紅的「12-3-30」跑步機健身法，號稱能高效減重，到底是什麼？ ... 的訓練強度（坡度、速度、時間長度），可幫助你適應新的運動。

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