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每天運動的他堅持了20年為何最後連走路都困難？一日運動量攤 ...

不管是游泳、跑步還是打球，一週運動3～5次，每次時間1.5～2小時即可，適當的運動量以及運動時間長度，才能維持身體健康又能夠讓鍛鍊更持久。

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