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一天裡，跑步時間控制多久比較好？聽聽專家的建議 - 每日頭條

每天跑步多久能減肥1、每天跑步多久能減肥每天跑步30分鐘可以減肥,首先非常放鬆地跑5分鐘,把它當作是熱身準備活動。然後加速跑30秒,接著再用30秒把速度放 ...

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