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問題回答–要跑步多久才能減肥？ - 一休陪你一起愛瘦身

再來算算，一般來說有氧運動的心跳率以中等強度來說，大概會在120~150之間，平均每10分鐘約可以消耗70~100大卡，以中等強度跑30分鐘，平均應該可以消耗210 ...

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