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跑步後為什麼要拉筋？5個動作讓你輕鬆無傷 - 每日頭條

有跑過步的都知道，長跑後，腿部和腰部的肌肉會痙攣、僵硬，而拉伸是最好的緩解和消除此類症狀的運動！如果你經常跑步而又不拉伸，會產生肌肉僵硬、 ...

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