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跑步后有这5个拉伸动作，还愁你的腿部线条不美美的？ - 豆瓣

1，小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。 · 2，韧带拉伸绳肌，就是腿筋肌肉，位于大腿的后方，自盆骨开始延伸到小腿，很 ...

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