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九個跑步後必做的瑜珈動作 - RedBull.com

首先雙腿要併攏，整個身體必須呈現90度，並且要注意雙腳是完全碰到地面，厚腳跟不可翹起，否則很容易向前滾。 後仰拉筋. 伸展部位：腿筋、臀部.

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