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跑步後拉筋動作
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【跑步後的必做清單】10個伸展動作 - KA·RA·DA factory 身體工場
保持同一姿勢用手把腳往後拉,伸展腿部前側。 此時要小心不要讓身體前後傾斜,保持從頭到腳成一直線。 左右各20秒。 7.闊筋膜 ...
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