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跑步前請不要拉筋！大大降低運動傷害的6個方法是... - 自由健康網

運動後的拉筋有幾個原則要特別注意，首先，拉筋應該是舒適和放鬆，而非痛苦，如果造成傷害，代表位置、方法、力道不正確，請緩慢伸展身體，每個動作停滯30 ...

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