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跑步後拉筋動作
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12個簡單伸展運動讓你在重訓前後鬆開緊繃的肌肉
... Nolan)說:「很多人往往會認為,伸展、拉筋是只有跑者或體操運動員才 ... 同樣,突然要求緊繃的肌肉進行劇烈的拉伸動作(例如打高爾夫球)時, ...
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