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跑步後拉筋動作
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跑步後放鬆
今天要分享的是一系列的跑後伸展動作,從下肢到上半身,有助於跑步完大腿內側拉伸1.拉伸腿往側面遠處伸展, 大腿小腿保持成直線;3.大腿內側指向地面, 保持30秒以上, 換腿 ...
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