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跑步後拉筋動作
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跑步後拉筋
但注意剛開始伸展時不要過度用力,要循序漸進,這才會避免伸展過度而有拉傷的情況。. 跑步前熱身動作1. 執草. 在慢慢熱身後想加強拉伸效果的話,可以盡量配合熱身可以增加 ...
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