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跑步時小腿緊繃酸脹怎麼辦？ - 壹讀

跑步 時小腿緊繃酸脹怎麼辦？ · 1、冰敷疼痛的地方，減輕疼痛，緩解炎症，每次敷10-20分鐘， · 2、坐姿，小腿，大腿成90度角。腳平放在地方，抬腳尖，抬到 ...

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