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跑步生活中如何去改善自己的弱項? - Garmin Blog

跑步 時小腿主要負責腳的動作，無論前腳掌落地，還是後腳跟落地快速滾動 ... 限制步幅的肌肉緊繃，主要來自於大腿後側以及髖關節附近的肌肉緊繃，可以 ...

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