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而是「這個動作」才對！慢跑者當心4大缺點有害健康

缺點 4｜速度較難掌控：慢跑速度比較難把握，跑快了容易造成疲勞，跑慢了養生效果不佳，跑得忽快忽慢不利於心率穩定，因此慢跑就很難獲得最佳的養生效果。

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