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《跑者都該懂的跑步關鍵數據》透過跑錶解析自己的跑力

全馬破四的跑力是41，破三的跑力是56，想要提升跑力就要同時訓練體能、肌力與跑步技術； >>臨界配速是跑者體內的乳酸處於臨界點時的配速，在此速度下，跑 ...

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