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越沒時間運動越要「重訓」! 揮別低強度有氧,增肌提升代謝 ...
2017年年底,P開始接觸「大重量訓練」刺激「肌肥大」,提升肌肉量。我跟著一位私人教練訓練了2個多月,發現先前很困擾我的下半身頑固脂肪竟然在短時間內 ...
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