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起床頭痛解決
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睡眠衛生 - 長庚醫院
所以尋求專業醫師仔細評估、診斷,才是解決失眠最正確的方法。 ... 不要強迫自己入睡,如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著,就起床做些溫和的活動,直到想睡了再上床 ...
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