✨被疫苗認證的年輕人
上網意願登記後，才發現自己是第九類，上禮拜收到了接種簡訊通知，預約昨天到家裡附近診所施打AZ疫苗。


*
四點抵達診所，打完疫苗坐著休息15分鐘，沒問題就可以離開到藥局領退燒藥。真心覺得醫護人員辛苦了，致上最高的敬意。


*
結束後到附近的超市補貨，店員妹妹看到我手上貼著棉花，帶著驚恐的表情問我：「你去打疫苗嗎？AZ嗎？聽說被打的地方會很痛很痛？」
當下我其實沒什麼感覺，就跟打完針一樣頂多手臂有點痠痠的。


*
回家之後還是沒有特別的感覺，因此我繼續耍廢在沙發上，進行原定週末計畫：把《哈利波特》電影從第一集看到第七集。好啦，我承認我有點偏激，但是今年電影真的太少了，害我忍不住複習起各種系列電影，上次也重新把《暮光之城》從頭看到完。


*
半夜12點開始夯夯熱熱的，量體溫是37.5度，也還不到38度需要吃退燒藥的狀態，想說趕快睡覺休息，隔天應該就沒事了。


*
越睡越不舒服，開始頭痛、肌肉無力、冒冷汗，一直睡睡醒醒起來喝水起來尿尿。大概是因為哈利波特看太多了，我又沒有完全睡下去，一直夢到我在霍格華茲前往宿舍的方形旋轉階梯上走動，怎麼爬都不得其門而入，我又沒有魔法或暗號可以開門實在是累屎人了。


*
沿路睡到了今天中午12點才起床，頭痛有比較緩解了，不過還是熱熱夯夯頭暈肌肉無力，打針的左手臂痠痛，但我真心覺得跟著Pamela Reif做完HIIT運動影片後，腹肌和屁屁更痠。


*
想說既然我的免疫系統正忙著，乾脆繼續耍廢，於是躺在沙發上把我的週末未完成計畫告一段落：剩下《哈利波特》第六七集還沒看完。


*
落落長打了一堆，當作自己的AZ接種紀錄，也能讓還沒打疫苗的你們做點心理準備。還是真心感謝辛苦的醫護人員，也希望台灣加油，還有奧運也加油。
#看到這裡請回去去武器走

【#拾光點滴】焦慮，需要吃藥嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「親愛的Lulu，你如何讓自己暫時或持續好過一些？ 」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「吃適合的藥。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一開始我很抗拒吃藥，因為覺得像是被制約了，而勉強自己吃了以後，居然也沒有立刻有感（醫生開的是離憂，他有說可能要吃半個月以上才會慢慢有感覺，但當時即使已經吃了一兩個月我也還是覺得很無感，但又很害怕因此要加劑量）。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
後來因為原本看的醫院有點遠，當時發作的很嚴重根本不想出門、於是隨便在住家附近找了一間診所看，診所醫生除了開離憂以外還開了贊安諾（他的醫囑是很不舒服的時候才吃），而我覺得其效果之好，大概類同於過敏時吃類固醇一樣那麼即刻有效。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
後來回原本的醫院看診，原本的醫生說，贊安諾是比較老的藥，成癮性比較強，他覺得有更適合的其他藥物，不過在我的堅持下他還是有開給我。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
很意外的是，知道有一種藥可以立刻有效之後，好像整個人的安全感提升了，會比較甘願去調整生活狀態、培養紓壓習慣等等，現在我對讚安諾的心理依賴感很強烈，家裡跟皮包都會隨時有放藥，如果沒放到會折回家拿，但其實我自己算過，一年吃不到14顆，幾乎可以說是沒在吃。」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
--------------------------------------------------------------------------------------
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
吃藥是很多人的困擾：#是否要吃藥？#是否會成癮？#是否有害於健康？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我自己也吃過好幾年的藥，後來我的想法是：與其被情緒困擾到死，倒不如一天吃幾顆藥活得比較自在。#雖然對身體可能有害，#但每天的身心煎熬對健康的影響更強烈。尤其像是焦慮引發的失眠、頭痛、心悸等等，整個人呈現更消耗的狀態。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
藥物的選擇真的太多，雖然腦神經傳導物質就那幾種，但各家廠商推出的配方和比例都不相同，所以吃藥最重要的事情，就是調藥。尤其剛開始吃藥後，#每天記錄自己產生的身體心理變化，#每一個平常不會有的作用或副作用，#都有可能是藥物帶來的影響，身體需要一段時間適應，通常會抓兩週，你若能將這些狀況回報給醫生，那會有極大的幫助。醫生沒辦法知道你吃藥後的每個細節，這也是找到一位好醫生的重要性，他能耐心的聽你說，讓你降低對藥物的排斥與害怕。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
至於藥物的疑慮，其實真的沒人說得準，很多書籍會告訴你藥物的副作用多可怕，尤其是最普遍被使用的讚安諾，不像其他藥物緩慢作用，它速效緩解焦慮，因此也常被拿來當作安眠藥或急速抗焦慮劑。我的理解是，這就像是普拿疼加強碇，越快速有效的藥物，副作用肯定越強，但是頭痛到爆炸的時候就是有需要吃，吃了之後才比較能生活，也能打起精神去處理身體上的毛病。精神科藥物也是一樣的，通常在服用後，你會比較有精力思考自己的負面情緒來源，並試著去處理它。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
相反的，#心理諮商就像是中藥，#它的作用緩慢但改變深遠長久。通常最建議兩者同時進行，因為在一段時間後的心理諮商，有助於根本性的調整情緒困擾，然後再開始慢慢減藥，而減藥是個辛苦的過程，需要的時候還要再加回去，這會令人沮喪，但這就像是股票本來就有漲有跌，即便是最火紅的半導體類股，一路漲上去的過程也會有小跌大跌的時候，但整個前景仍是看好。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「現在我對贊安諾的心理依賴感很強烈，家裡跟皮包都會隨時有放藥，如果沒放到會折回家拿，但其實我自己算過，一年吃不到14顆」，這部分的覺察很棒，拿了藥的確會有安心的作用，你可以知道自己的依賴感，從實際的藥物作用轉移到心理作用，有助於慢慢重建對自己的信心。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如同長期嚴重失眠或焦慮的朋友，我大都會建議拿個藥吃吃看，不只是為了那幾週睡得著，更多是去感受肩膀的放鬆、不再天亮才睡著、睡醒後的有精神、平時不再坐立難安、以及清晰的腦袋思緒。記住這種感覺，練習將身心調整到這種感覺，讓你對藥物的依賴感，轉回對自我的控制感。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這絕對不是一件容易的事，需要配合很多很多的覺察與練習，直到成為一種習慣。當你感覺自己又沒放鬆時，#別譴責自己，因為這正是你有所覺察的時刻。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#焦慮是房間清不完的塵，雖然你可以一天打掃三次，但那很累人。你應該做的是，每隔一陣子打掃即可，重要的是保持良好的生活習慣，並瞭解到灰塵始終都會有，但沒關係，別累積到打噴嚏就好。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#你對吃藥的態度是什麼呢？
#圖文完整版與表單連結請見留言區

#懷孕這檔事 ep.16 莫德納第二劑後48小時心得

兩天過去了，副作用也都消失了，請參考以下回報的副作用演進時程⬇️

🗓 7/22
10:45 注射第二劑，約三四小時後注射處開始有酸痛感 （比第一劑有感，但可以忍受)
中午異常飢餓，大概是懷孕以來最餓的一天，吃飽也不會脹氣要吐 (不用抱著馬桶的感覺真的很好）
下午午覺也比平常睡的短，並無特別疲倦感，但晚餐過後就開始覺得好像有什麼東西要發起來了。

22:00 體溫37.6 注射處痠痛感變明顯，決定上床睡覺。

🗓 7/23
02:30 體溫38 全身痠痛，下半身跟腰的部分最為明顯，所以一直睡睡醒醒，半夜醒來吃下第一顆止痛退燒藥。
03:00 體溫37.4 開始降溫了，因為喝了很多水，半夜後一直會起來上廁所。
07:00 體溫37.6 全身痠痛有好一點，不過多了頭痛。
12:00 體溫37.4 比起全身痠痛，注射處的痠痛更不舒服，吃下第二顆藥後再睡一波。
15:00 體溫37.1 全身痠痛又有退一點，但變成生病軟軟的疲倦感；手臂注射處痠痛有好轉，舉手無障礙稍微痠而已。
20:00 體溫38 依舊懶軟在床，但又微燒起來，肚子溫度摸起來熱熱的，怕小寶寶熱暈，吃下第三顆藥。
21:00 體溫37.2 身體溫度有降下來，露出肚子吹冷氣降溫睡覺。

🗓 7/24
03:00 體溫36.5 半夜醒來明顯感到全身痠痛感不見，也可以右側睡壓右手不至於不舒服。
08:30 體溫36.3 回血99%復活 🩸
11:00 體溫36.3 抬手吹頭髮完全不是問題，注射處的酸感只剩一分吧（滿分十分）

///
我的止痛退燒藥是婦產科醫生直接開給我的得百利寧，孕婦吃是沒問題的，48小時內我共吃了三顆緩解副作用們，主要副作用就是發燒、全身痠痛、疲倦，畏寒完全無反而一直覺得好熱。

每個人體質反應真的都不太一樣，雖然我有燒起來，但好加在不算是太嚴重的高燒；比起喝水我喝了更多寶礦力水得，就當作是平常一般感冒發燒時對付，其實沒有想像中的可怕。

與其說是被火車撞的感覺，我覺得大概是機車程度啦～撞完還可以自己站起來走掉的那種XD

第二劑小心得分享供之後要打的大家參考，老公說這樣代表我免疫系統還是有正常在運作的XDDDD

#懷孕這檔事
#這樣算是被疫苗認證的年輕身體嗎