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一天3分鐘讓壞姿勢回正, 自己治好頑強的腰酸背痛! | 誠品線上

改變20萬人的腰痛復健法: 一天3分鐘讓壞姿勢回正, 自己治好頑強的腰酸背痛! ... 從椅子站起坐下的深蹲☉上下階梯運動，簡單又能訓練肌肉☉起床時、就寢前，躺在床上做 ...

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