【#你永遠不會知道別人有多痛】
今早我右腰痛的無法出力，差點爬不起床，在床上轉了180度，用左側腹的力量拱起身。一早的行程，依舊是講師，倔強的告訴自己，只要一上台，就是無病無痛～成仙的自己。

腰邊隱隱作痛，我不時低音呻吟，穿衣服痛，彎腰穿鞋也痛，挪機車也痛，伸手抓頭髮也痛。

原來有那麼多動作，都要 #靠腰的力量，真的很靠腰 (我沒有罵髒話)。

【#沒做好暖身的後果】
昨天清晨去划龍舟，由於暖身沒有做足，又第一次被安排到頭槳，頭槳的每個動作都要扎實，是整艘船的破水先鋒，我使出了渾身解術，甚至是洪荒之力，划完以後，覺得「核心」很痛，同伴還聽成「我划到很心痛」，不解怎麼會划到心如刀割？！

騎機車回家的路上，身體大面積的痠痛，只要超過時速50的風，我都覺得痛，像是撞上了一面牆。後來，疼痛逐步歸位，原來我拉傷了背部和腰部。

我忘了，昨夜是怎麼入睡的，在床上墊了野餐墊，兩個冰敷袋從冷凍庫進進出出，輪流冰敷著背，痛著痛著就睡著了，睡醒後，意外發現，背部不痛了，感謝我有爬文，第一時間認真的冰敷。

【#台上的光鮮亮麗都是咬牙撐出來的】
昨天我有兩場演講，身體只要大幅度擺動或移動會痛，但上台之後，就是沒病沒痛的硬漢，依然身手敏捷地示範手機拍片的運鏡，身輕如燕的下台指導學員。

就是戰勝疼動，
憋著氣，咬著牙，就不會這麼痛了。

兩天，撐了三場演講，
希望台下的你們，都能感受到我的熱情和活力。

誰沒有過傷痛，人活著，就是與疼痛並存，與傷痛共好。站在台上的每個人，都是帶著傷痛的，經歷過了不為人知的人生低谷，終能大鳴大放。

當我們望著別人光鮮亮麗的鋒芒，也別忘了體恤背後付諸的努力和傷痛。

【#生命影響著生命 #勇氣是會渲染的】
下週要去台中的某間國小，對國小畢業生演講，我想了好久，到底要說什麼，我怎麼遙想，都切換不回遙遠的情境。

我想對你們說：「#不要怕痛」和「#不要放棄」，以及「#每一個選擇沒有對錯，經歷過才會懂」。

這是我近期的感悟，我會落成講稿，生命是共感的，願你們未來的人生道路，#我能夠成為你們的蝴蝶效應，在你們上古世紀的童年，曾經埋下了一絲意念。
-
#講師 #企業講師 #校園講師 #勵志講座 #勵志講師 #夢想講座 #企業講座 #校園講座

冷便當 第三彈
#增肌減脂餐盒
#今天是重訓日

#舒肥義式香料肩小排
#氣炸蔬菜 彩椒 杏胞菇
#清燙花椰菜心🥦 芥蘭菜心
#藜麥毛豆飯

重訓日
需要來些好的碳水
才能讓訓練的表現更好些

方便快速又好吃😋
如果你正在健身重訓
這是個好選擇😘
.
👉追蹤 @stella_lan0926教你吃
👉私訊 @stella_lan0926教你瘦
.
🌟我們提供的服務
✅增肌減脂飲食餐單
✅體態形象免費諮詢
✅客製化專屬服務
.
.
.
🌵🌵無關料理🌵🌵
台北今天持續陰天
溫度更低了
昨晚老公添購新的料理設備
玩得太晚
早上睡到六點二十才醒來
持續右腰痛😵
昨天挑戰黑糖饅頭
BUT 失敗了 😬
.
#人生可以有更好的選擇
#早起幫老公凖備便當
#料理時間二十分
#感恩氣炸鍋 快速又方便
#感恩天氣還沒開始冷
#舒肥料理嚴究中
#習慣養成21天
.
.
.
.
.
#瘦
#飲食控制
#氣炸鍋食譜 #舒肥料理
#午餐 #food #homecook #自已煮 #增肌 #午餐 #午餐吃什麼 #cooking #飲食記錄 #便當菜 #健身 #健康飲食 #減脂

冷便當 第二彈
#增肌減脂餐盒

#氣炸迷迭香肩小排
#氣炸蔬菜 皎白筍 彩椒 四季豆
#清燙芽球甘藍 花椰菜 🥦 芥蘭菜

重訓後 吃的量
取決於你的淨肌肉及重訓的程度
🔰切記🔰
✅三餐平均攝取蛋白質
✅增肌效果較佳

方便快速又好吃😋
如果你正在健身重訓
這是個好選擇😘
.
👉追蹤 @stella_lan0926教你吃
👉私訊 @stella_lan0926教你瘦
.
🌟我們提供的服務
✅增肌減脂飲食餐單
✅體態形象免費諮詢
✅客製化專屬服務
.
.
.

🌵🌵無關料理🌵🌵
台北今天下了小雨🌧
溫度降了一些
下雨總是比較好睡🌙
比昨天晚了三十分鐘起床
持續右腰痛😵

.

#人生可以有更好的選擇
#早起幫老公凖備便當
#料理時間二十分
#感恩氣炸鍋 快速又方便
#感恩天氣還沒開始冷

.
.
.
.
.
#瘦
#飲食
#健康飲食
#氣炸鍋 #氣炸鍋食譜
#午餐 #lunch #food #foodiary #homecook #homemade #instagood #自煮生活 #增肌 #午餐 #午餐吃什麼 #cooking #recipe #飲食記錄 #便當菜 #健身 #健康飲食 #減脂

【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA

昨日整体行ったんだけど、

神の手ってこういうことを
言うのか…って思った

最近すごくイライラする
ことが増えて、

夏の気候のせいな
のかなぁとか思ってたんだけど

同僚にヨッ!
て肩揉まれた時に
「ええっ硬いっ!」ってビビられた

肩こりなんてもんとは
無縁だと思ってたけど、

他の同僚もわらわら集まってきて

「さすがに硬すぎて不安」
みたいなことを言われた

で、整体でもいくかと思って
昨日近所のに行ってみた



ベッドに寝て肩中心にお願い
しますって言ったら

整体師が10秒くらい全身
さらっと触って

「野球やってた?
　左投げで右腰痛めたことあるやろ。

　肩もだけど体全部やばい、

　最近イライラすることない?」

って言われた

何も言ってないのに触ったら
わかるんかと感動してその
通りでしゅ…って言ったら

多分凝りすぎてて何も
感じないかもって言われて
マッサージ開始

めちゃ力入れてやって
たらしいんだけど最初は
本当に何も感じなくてびびった

整体師に首押されるとなぜか
腰とか背中らへんで詰まっ
てた血が流れるみたいな、

不思議な感覚がした

「肉ばっか食っとるやろ」とか

「体の不調は思ってるより
　メンタルに出ると思う」

とかそんな話をしてて

この人すげえって思った

で、夏は水分とるんやでって
お茶飲ましてくれて、

その後外に出たら
めちゃくちゃ不思議な感覚した

頭がぼーっとして家帰って
速攻寝て今起きた

目覚めメッチャすっきりしてた

みんなもイライラしたら整体
行くのオススメ



そこまで凝ってたら、

軽い処置でも揉み返し来そうだね



今度行ってみるから

何処か教えてー(東京)



どんだけ寝てんねんw



そんな簡単にオススメさ
れても神の手はなかなか
いないから体
傷めるだけだったりするんよ…

(´・ω・`)

いいなぁ、俺もそこ通いたい



針も良いもんだよ。

胃痛と足の冷え性と肩こりで
行ったら、

針山にされたあげくに針に
モグサされ、

一発で良くなった。

保険効かないけど、なる程
良いもんだなと。



地域板で聞いてみようかな。

何するにしても身体が必要だもんね。



整体だか指圧だかの先生に、

間違って秘孔を突かれて(w)

一瞬ヤバかった人の書き込み
思い出した

名人ってひっそりといるんだね

自分は鍼に1年間通って
だいぶつぎ込んだけど、

何も改善しなかったわ

病院もそうだけど、こういう
のは運がものをいう



これ気になる

ヤバかったってなんだよw



ほえー良い先生にあたってよかったね