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起床總是腰好痛？專家教睡前簡單放鬆就可預防 - 早安健康

腰痠背痛☀伸展運動☀你是否曾有一早起床就腰酸背痛的經驗呢？晚上腰部較少活動，容易僵硬，日本腰痛專家針對這樣的情況，設計了一個簡單的體操，只要在睡前做， ...

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