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早上起床后腰特别疼是怎么回事? - 知乎

1 以左腿为例，收腿时和放腿时，都要留意放松右边骨盆（髂前上棘）的位置，可以有意识地让右骨盆往下沉，即右脚底一直有个支撑的力。 总结. 动作1、2都会触及骨盆底边上的 ...

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