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走路40分鐘熱量
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有氧運動介紹|重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網
舉例:走路有90趴燃燒的熱量來自脂肪,但是走路半小時只燃燒100卡路里,等於說半 ... 假如已經是很難長肌肉的瘦人,就建議一星期一兩次,一次20分鐘。
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