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走路也能走成高強度訓練，燃脂又降罹癌風險！不用走萬步

效率方面，艾利森舉例，以悠閒速度步行40分鐘，燃燒的卡路里量等於間歇式快走20分鐘，只花一半時間。 日本信州大學醫學院特任教授能勢博在著作《改變 ...

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