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為什麼要日行一萬步？

走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，所消耗的熱量約相當於總攝入熱量的1/7。對於大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步能 ...

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