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益富- 你知道走路散步30分鐘，可以消耗多少熱量嗎❓ 經調查 ...

我們建議可以多練習快走，提高步速，因為走路速度也是判斷體能的標準之一，讓心跳每分鐘達到120次，有流汗、微喘的狀態即可，除了訓練心肺之外，還能多消耗57%的熱量！ ✓ ...

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