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走路一小時步數
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每天一萬步健康一輩子 - 人間福報
第一步,維持步數:剛開始很多人由於長期缺乏運動,體力不一定很好,冒然進行 ... 第三步,保持速度:等到連續走一個小時也沒有問題了,就可嘗試加快 ...
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