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每天走一萬步為什麼沒有瘦？做不好這4點等於白走

首先，步數與運動強度是兩個概念，即使你的步數很多，但一直處於強度很低的狀態很難達到你預想的瘦身作用 ... 走路(3.2千米/小時)：150大卡/每小時；.

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