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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

研究發現中等強度運動後，血壓可以降低維持8至12小時，減少高血壓者的風險，而 ... 使用智慧型手錶或手機，紀錄每次快走的時間及步數，數據表現成長帶來的成就感，也能 ...

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