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每日1萬步文章 - wongliin

白話就是運動一小時中, 一開始走個3圈(1公里), 然後跑個10~15圈(4~5公里), ... 上述步數為從起床到入眠一天的合計，其中的分鐘數指的是走路中需要快走的時間，如走8000 ...

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